第壹階段是1949到1957“新中國社會體育的創業階段”；第二階段是1958-1965的“馬鞍發育階段”；第三階段稱為異常發育階段；第四階段稱為發展和初步改革階段；第五個階段稱為改革的深化階段。
自古代奧運會以來，體育運動的組織和相關規則不斷得到加強。工業化使發達國家和發展中國家的居民有了更多的閑暇時間，可以參與和觀看觀賞性體育運動。參加體育運動的人數增加了，傳播變得更加普遍。隨著大眾傳媒和全球聯系的加強，這種趨勢更加明顯。
體育運動的專業化成為主流，體育運動更加大眾化。體育迷通過廣播、電視、網絡追逐職業運動員，他們自己也參與業余體育運動，從中獲得鍛煉和娛樂。
傳統體育:秧歌是壹種伴隨節奏音樂的民間舞蹈，主要流行於中國北方。因其舞蹈幅度大，逐漸從藝術表演轉變為健身運動，尤其適合中老年女性。
圍棋起源於中國，春秋戰國時期就有關於圍棋的文字記載。後來傳到日本、韓國和歐美國家。新中國成立後，它被列為正式的體育比賽，並在世界各地得到傳播和發展。
以拳術、器械、套路、實戰形式為基礎的武術，既能強身健體，又能防身養生。千百年來壹直在民間廣為流傳。
太極拳是中國眾多武術之壹，已有300-400年的歷史。它結合了古代道教養生，