材料:五花肉120克，豆腐幹300克，魚丸150克，蓮藕1，香菇30克，蝦150克，土豆80克，西蘭花80克，木耳40克，香菇30克，大蒜5瓣，胡椒粉適量。
生產步驟:
1、香菇、木耳、西蘭花洗凈切小塊。
2、蓮藕土豆去皮切塊泡壹會兒。
3、辣椒切好，準備調料包，擠出三分之壹就夠了。
4.將五花肉焯水後切成薄片(焯水是指將肉放入清水中煮1~2分鐘，去血後取出)。
5.將蓮藕、土豆、西蘭花、香菇、魚丸放入鍋中，加水，用蘇泊爾電磁爐的烹飪檔18煮3、4分鐘，焯水至八成熟，瀝幹水分備用。
6、鍋裏放油，比平時多炒菜，蘇泊爾電磁爐炒菜檔12，辣椒和蒜瓣爆香。
7.倒入調料，調到六檔，翻炒至調料融化。
8.倒入五花肉翻炒均勻，然後倒入蝦仁翻炒。
9.倒入所有煮熟的蔬菜和魚丸，攪拌均勻。
10，最後倒入豆腐。
11.將炸好的豆腐腦打碎，放入鍋中。
12，壹起翻炒均勻，再翻炒2、3分鐘，最後撒上香菜和芝麻。