（壹）基本步伐名稱術語：踏步、走步、壹字步、V字步、漫步、並步、交叉步、點地、後屈腿、吸腿、擺腿、踢腿、跑、雙腳跳、開合跳、單腿跳、彈踢腿跳、半蹲、弓步。
（二）上肢動作術語：
1、常用手型：掌型、拳型、五指張開型。
2、常用上肢動作：屈臂、側舉、低擺、胸前推、肩上推、繞、擺動、伸臂、前舉、上提、下拉、沖拳、繞環、交叉。
擴展資料：
有關方面專家研究發現，不合理的健美鍛煉會給健美者帶來種種弊端。
1、聽力減退
高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害運動者本人的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。
2、男性化
壹些保健醫生發現，不少女性運動員趨於男性化，長出胡須甚至胸毛。究其根底在於過度進行舉重鍛煉等力量性練習項目，導致了雌性激素大量喪失。
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