四明內家拳以中國傳統哲學文化為基礎，以拳為媒，凝聚精神，陶冶身心，提升自我，體悟世界整體。四明內家拳內家拳認為拳是關於生死之道的學問，其宗旨是“攻其不可，守其不可。”
2、武當家傳拳
武當內家拳是壹種集武術與養生為壹體的精妙拳法。具有武術的特點，靜制動，剛柔並濟，四兩斤，第壹招。又有壹種動如流水，連綿不斷，剛柔並濟，含蓄蘊藉的武俠風格。
3.松溪內家拳
松溪內家拳的傳說源於武當於震宮創始人三豐的血統。明代流行於浙江寧波四明山，有時是武術家張松溪所寫。所以也有被封為松溪內家拳的。又稱南太極。《秘傳》流傳於寧波鄞縣、溫州壹帶，有寧波正史《張松溪傳》為證。？
擴展數據
內家拳的特點:
1，先溫柔安靜
練功的時候，壹定要全神貫註。如果靠蠻力，壹定永遠不知道其中的貓膩。但心須如垂柳，意為隨波逐流，四肢輕飄飄，中段為主。如果妳能做到這壹點，妳就能抓住壹個好機會，壹瞬間妳就能快如閃電。雖然是四兩，也能敲下來壹千斤。
2、不動心
所謂淡泊者，泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而不眨。守心則氣盛，視而不見白刃，聽而不悔炮聲。不要抓外來的東西，獨立無畏，用這樣的勇氣去運用所學，無所作為，就不會害怕回頭看眼前的敵人，真的可以做到無動於衷。
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