越野滑雪比賽涉及到兩種技術規則：傳統技術和自由技術。傳統技術包括交替滑行、雙杖推撐滑行、無滑行階段的八字踏步、滑降以及轉彎技術。不允許有雙腳或單腳的蹬冰動作，雪板必須放在壓好的雪槽裏，兩個滑雪板保持與滑行方向平行，運用雙腿的前後擺動和雪杖來前進。
在超越前面運動員的時候，可以跳出雪槽改道滑行，後面運動員想要超越的時候，可以踩前面運動員的雪板提醒他，而前面的運動員得到提醒後必須讓出雪道，否則算是犯規。自由技術對技術動作沒有限制，運動員可以采用任何技術動作。
擴展資料：
1924年越野滑雪被列為首屆冬奧會比賽項目。越野滑雪目前***設有12個小項，分別為：男子雙追逐、個人短距離、團體短距離、4X10公裏接力、15公裏、50公裏集體出發，女子雙追逐、個人短距離、團體短距離、4X5公裏接力、10公裏、30公裏集體出發。
比賽距離。壹般比賽：青年男子：10、15和30公裏；成年男子：10、15、30和50公裏。青年女子：5、10和15公裏；成年女子：5、10、15和30公裏。特殊比賽：短距離與長距離滑雪比賽須依照國際雪聯越野滑雪標準。世錦賽：青年男子：10、30、4×10公裏；男子：10、15、30、50、4×10公裏。青年女子：5、15、4×5公裏； 女子：5、10、15、30、4×5公裏。
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