冬天的最好鍛煉體育運動是：室內跳繩、騎車、步行、上樓梯、跑步、遊泳。 高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動和冬天的運動。所謂有氧運動是指在那些運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉。
鍛煉內容和方法的確定及整個鍛煉過程，都應遵循身體鍛煉的原則，即有針對性，因人制宜，循序漸進，持之以恒，適宜的負荷和註意鍛煉價值等。此外，如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法，收效更大。
擴展資料：
生活運動
壹、多利用樓梯，少乘電梯。
二、多爭取機會走路，少乘汽車 。
三、看電視時，可在廣告時間做壹些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
四、與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、遊泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。