吃湯圓、吃燒臘與姜飯、吃番薯湯果、吃餃子、吃羊肉湯。吃湯圓是冬至的傳統習俗；南方壹些地方在冬至日要吃燒臘；寧波的傳統習俗中，番薯湯果是冬至必吃的美食之壹；中國北方許多地區，每年冬至日有吃餃子的習俗；簡陽市冬至日會吃熱氣騰騰的羊肉湯。
1、吃湯圓
吃湯圓是冬至的傳統習俗，在江南尤為盛行。“湯圓”是冬至必備的食品，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至圓”。民間有“吃了湯圓大壹歲之說”。
2、吃燒臘與姜飯
南方壹些地方在冬至日要吃燒臘，冬至這天，曬制好的燒臘就成為兩廣餐桌上壹道必不可少的美味，寓意加菜添歲。冬至日，吳川人素有冬至“吃姜飯”的習俗。
3、吃番薯湯果
在寧波的傳統習俗中，番薯湯果是冬至必吃的美食之壹。“番”和“翻”同音，在寧波人的理解中，冬至吃番薯，就是將過去壹年的黴運全部“翻”過去。湯果，跟湯團類似，但個頭要小得多，而且裏面沒有餡。湯果也被叫做圓子，取其“團圓”、“圓滿”之意。老寧波也有“吃了湯果大壹歲”的說法。
4、吃餃子
在中國北方許多地區，每年冬至日，有吃餃子的習俗。中國北方地區在這天要吃餃子因為餃子有“消寒”之意，至今民間還流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民諺。
5、吃羊肉湯
每年的冬至日，連接四川成都到簡陽的成簡快速通道迎來了壹年中較熱鬧的時候，人們驅車湧入位於龍泉山脈東側的簡陽市，只為尋得壹碗熱氣騰騰的羊肉湯。
以上內容參考：百度百科-冬至