午休的最佳時間應該是幾點？
11~13點心經主令，13~15點小腸經主令，午休的最終目的是養心，所以最佳午睡時間應是11~13點才是。翻看壹下歷史，古人的飲食習慣是壹日兩餐，大約晨餐是在上午7~9點辰時，晚餐是在下午15~17點申時，因與飲食有關，辰時與申時，又分別稱為食時和晡時。中醫經典《傷寒論》中的大承氣湯證，就有晡時發熱之說，這也說明，盡管現代生活習慣改變了，可是上千年前老祖宗給我們留下的隱性因素還在起作用。
中國人是需要午睡的，這是基本的養生原則，但是現在大城市很少能有條件進行午睡，所以各位親們，能午睡還是盡量午睡吧！對於失眠者來說，午睡睡好了，可以減輕晚上失眠，有利於進入夢想。從陰陽理論看，午睡是陽入陰的開始，晚睡（又稱子睡）是陰入陽的開始。有了好的開始，陰陽才能和諧。午休哪怕短短的幾分鐘也是有益身心健康的，午休後整個下午精力充沛有利於工作，不然頭昏腦脹，昏沈沈沒精神！所以親愛的們，為了身體健康為了更好的工作盡可能午休吧！