1.找對太極拳教練:選擇壹個有經驗、有資質的太極拳教練非常重要。可以咨詢壹下朋友、健身房或者太極拳協會，了解壹下當地有哪些優秀的太極拳教練，做壹個初步的篩選。
2.學習基本動作和原理:初學者要在教練的指導下，先學習太極拳的基本動作和原理。這包括基本的站姿、手勢、步法等。通過反復練習這些基本動作，可以建立正確的身體姿勢和動作習慣。
3.註意身體的柔韌性和平衡性:太極拳註重身體的柔韌性和平衡性，初學者可以做壹些拉伸和平衡訓練，提高身體的柔韌性和穩定性。比如做簡單的拉伸練習，站立平衡練習等。
4.提高基礎功夫:太極拳的基礎功夫很重要，要在學習過程中不斷提高和鞏固基礎功夫。這包括呼吸調節、身體協調、肌肉控制等等。通過多次反復練習，逐步提高對基礎功夫的理解和運用能力。
5.學會放松和調整身心:太極拳註重身心的放松和調整，初學者需要學會如何通過自我調整達到身心放松和平靜的狀態。這可以通過太極拳的呼吸，冥想和冥想練習來實現。
6.每天堅持練習:初學者學習太極拳需要時間和堅持。建議每天保持壹定的練習時間。可以選擇早上或者晚上，在舒適的環境下練習太極拳。持之以恒才能取得更好的效果。
總結:
太極拳初學者需要找壹個合適的教練，學習基本的動作和原理。同時註意身體柔韌性和平衡能力的培養，提高基礎功夫，學會放松和調節身心。只有每天堅持練習，才能逐漸掌握太極拳的技巧和內涵，享受太極拳帶來的身心益處。