正確的刷牙方法可以參考巴氏刷牙法。用手握住牙刷柄，使其保持水平狀態。將牙刷刷毛放入口腔齦溝與牙齒之間的縫隙中，清除附著在牙齒表面的牙菌斑。可以讓牙刷與牙面呈45度角接觸，通過縱向刷牙來清潔口腔內的食物殘渣。對於牙齒的咬合面，可以將牙刷與牙齒的咬合面成90度角接觸，水平刷牙。將牙刷直立放置接觸牙齒內側，使用縱向清潔法。
用左手刷牙可以鍛煉右腦的靈活性和功能，提高智力。如果人們習慣用右手刷牙，左手刷牙的力度會比右手小，可以減少牙刷對牙齒的作用力，從而在壹定程度上保護脆弱的牙齦，減少牙齦出血。
舌苔表面容易覆蓋牙菌斑，刷牙時需要清潔舌頭表面，減少細菌和牙菌斑的形成。