刮痧是傳統的自然療法之壹。它是以中醫皮膚理論為基礎，在皮膚相關部位用器械(角、玉、拔罐)刮擦，達到疏通經絡、活血化瘀的目的。很多提倡瘦臉的女生都會想盡辦法瘦臉。事實上，除了通常的瘦臉方法，面部刮痧可以促進面部血液循環，使面部線條更加優美。
但是這種方法並不適合所有人，因為刮痧是壹門技術，刮痧瘦臉法需要使用者很好的把握面部穴位，也需要長期的堅持。
攻略二、運動瘦臉法
1.改善下巴輪廓:從右臉頰開始，用拇指沿耳窩慢慢向下壓，直到鎖骨位置，再用拇指從左臉頰沿耳窩慢慢向下壓，直到鎖骨位置。從右臉頰開始，重復10-20次。這樣可以平滑淋巴腺，改善下巴輪廓。
2、消除臉頰浮腫:用食指從鼻翼兩側向嘴唇按小圓圈，這個動作可以消除臉頰浮腫，循環10-20次，可以撫平笑紋。
3、謹防面部肌肉惡化:在嘴巴緊閉的情況下，先用手指拉伸嘴角，有壹種嘴巴被拉長的感覺；然後吸氣鼓起臉頰，移動口中的氣體帶動面部脂肪運動。
攻略三。按摩瘦臉法
按摩瘦臉是壹種健康科學的瘦臉方式。用瘦臉膏按摩或者中醫的穴位按摩是瘦臉的常用按摩方式。但是這種方法貴在堅持，沒有堅持不懈的毅力是不可能讓臉變瘦的。另外，這種瘦臉方法只適合面部脂肪和肌肉肥大的人，對於面部輪廓較寬的人完全不起作用。所以它的缺點是需要長期堅持，不適合面部骨架寬的人。