站姿，左右抱膝，向後踏步，右羅盤，左羅盤，右下分，左下分，右上分，左上分，右肘，左肘，右肘，左肘，右膝跳掃，左膝跳掃，右踢，左踢，收姿。
十八式
武當拳起源於道教聖地武當山，在中國傳統武術流派中稱為內家拳。它是中國著名的武術學校。為了弘揚武當武術，重現其輝煌，在十堰市政府的支持下，由十堰市山武術協會牽頭，吳越先生撰寫整理了武當拳十八式，為內家拳之精華。
拳架涉及逍遙拳、春陽拳、太乙五行拳、自然門、秘制太極、智沖、八步龍心掌、招寶太極傳等十余種拳種。，集“健身與健康、技擊、表演藝術性”於壹體。拳術在流行的家傳拳術中並不多見。
知識擴展:
中國武術文化是壹種簡單的傳統體育文化，是中國文化的壹個組成部分。它以極其豐富多彩的理論和技術反映了中國古老的哲學和崇高的文明，體現了淳樸的民族精神和智慧，是中國傳統文化的載體。
它融合了武術、藝術和身體，並賦予其深刻的道德和情感思想。它已經成為壹種獨特的人體文化形式，充滿了頑強的生命力。中國武術不僅是中國的壹種傳統體育形式，也是壹種完整的文化意識形態。
它包含了中國古典哲學、倫理學、美學、醫學、軍事科學等中國傳統文化的元素，滲透著中國傳統文化的精髓。武術有著極其廣泛的群眾基礎，是中國人民在長期的社會實踐中積累和豐富的寶貴文化遺產。
武術是國粹，是優秀的民族文化。武術是壹項運動，也是壹種文化形式。它不僅具有體育運動的特點，而且具有鮮明的文化特征。