養生十段錦，是中國傳統的養生功法，歷史非常悠久，秦朝時已廣為盛行於社會大眾之中，後被儒、道、釋三家所沿用，是壹套養生美容、袪病保健效果明顯，功法簡便，壹學即會，練習時間靈活的優秀功法。
無論老少男女，均可習練。且有相對的針對性，如需美容養顏者可多練面功，如需治療和預防眼者可多練眼功，如需醒腦提神者可選練腦功耳功，如此等等，可謂各取所需，各得所益。
十段錦功法：
1、面功
功效：此法功在和血潤色。久行可使臉面斑跡消除，細膩柔凈，紅潤光澤。
2、眼功
功效：能養煉雙眼神光，永除眼疾，還可去除胸臆和腎臟的風邪諸病。
3、鼻功
功效：長行此法，既除鼻疾，又能潤肺。
4、齒功
功效：牙齒為壹身骨梢，長行齒功，可緊骨堅齒，可集心神。大小便閉口咬牙可防元氣滲漏，可除齒痛之病。
5、口功
功效：行此功能滋潤五臟六腑，和血補氣。
6、頭功
功效：長行此功，可袪頭火和風池邪氣，還有提神清腦和美發的作用。
7、耳功
功效：長行此功，可利腎聰耳，除耳鳴，增聽力。
8、腰功
功效：長行此法，既可固腎壯腎，又可使脊椎骨靈利，除痛。
9、膝功
功效：人的健康衰弱與否，壹定程度與腰腿靈活與僵滯有關。長行此功，不但可治愈膝關節風濕與炎癥，還可增強腿的力量與靈活性，強力健步，益壽延年。
10、腹功
功效：久行此法，既能增強脾胃功能，又可除食滯食氣，幫助消化，又有溫養丹田培育元氣之作用。
以上內容參考：百度百科-十段錦