根據中醫理論，運用調神、導引、四時調攝、食養、藥養等 方法 的中國傳統保健方法。即養生，指合理選用養精神，調飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。下面我給大家介紹12養生功，希望對妳有用!
12養生功
導引養生功十二法
健身氣功?導引養生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之壹，由北京體育大學承擔研究任務。
新功法精編了北京體育大學張廣德教授於1974年起編創推廣的50余套導引養生功功法中的12式，是壹套以祖國醫學中臟腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養生、肢體鍛煉與精神修養融為壹體的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞於壹體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合於不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。
本書對健身氣功?導引養生功十二法的功法源流、特點、基礎和技術要領作了全面介紹，是全民健身活動中習練健身氣功的統壹教材。