需要分清裏外上下，按壓鼻翼兩側使口罩完全貼合鼻子，以壹次性醫用口罩為例。
具體步驟如下：
1、戴口罩之前要分清它的正反。
2、口罩有金屬條的這邊為上邊。
3、中間三層向下的口罩是外邊。
4、淺色的是裏面。
5、把口罩的帶子掛在襲耳朵上。
6、用手輕輕按壓鼻翼兩側，使金屬條符合鼻翼的形狀。
7、在把口罩向下拉，蓋住下巴。
8、佩戴完成。
擴展資料：
口罩的使用時長
從人的生理結構來看，由於人的鼻腔黏膜血液循環非常旺盛，鼻腔裏的通道又很曲折，鼻毛構起壹道過濾的“屏障”。
當空氣吸入鼻孔時，氣流在曲折的通道中形成壹股旋渦，使吸入鼻腔的氣流得到加溫。有人測試表明，在將零下7℃的冷空氣經鼻腔吸入肺部時，其氣流已被加溫至28.8℃，這就非常接近於人體的溫度。
如果長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能長期戴口罩。口罩只能在特殊的環境中戴用，例如在人多、空氣不流通的地方。當然，在野外行走，為抵禦風沙和寒冷，或在有空氣汙染的環境中活動，是需要戴上口罩的，但時間不宜過長。
此外，在流感流行季節，去可能存在大量病原菌的公***場所，也該戴上口罩。戴口罩只是預防呼吸道傳染病的方法之壹，最重要的是保持良好的生活習慣。
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