現在很多人都想學武術，鍛煉意誌。因為意誌在戰鬥中也很重要，恐懼，恐怖，煩躁都會影響到發揮。內家拳經常練習排除雜念，是為了在打鬥中出現負面情緒時，自然地、習慣性地排除雜念，專註於如何取勝。這種運動確實不能讓人飛身倒地，釋放內力，但對意誌力和專註力其實很有幫助。
當然，現代武術也有會中有勁的說法，但其實只是教大家如何發力的壹種技巧和方式。現在武術傳授的內功很多都是這樣的格鬥術，並不是什麽神奇的力量可以超越科學認識的範圍。
至於傳說中的武林高手打了人壹拳，對方看著沒事，到家就死了，也不是不可能的特異功能。其實就是內臟破裂大出血而已。所以傳統武術沒有外在的內力，現在只是壹種發力和搏擊的技巧。