1.乳酸菌飲料
乳酸菌飲料是以乳或乳制品為主要原料，經乳酸菌發酵，配以水、食用糖、甜味劑、酸味劑、果汁、茶、現磨咖啡、植物提取物等制成的飲料。，分為滅菌型和未滅菌型。但是這種飲料需要冷藏，本身並沒有添加多少蛋白質。如果儲存不達標，裏面的復合益生菌死了，妳喝的就只是含糖飲料。
2.水果牛奶
壹般有水果和風味的叫飲料而不是牛奶，比如真果粒。商場裏賣的很多乳制品都屬於這壹類。它們含的蛋白質少，但添加劑和糖多，孩子經常喝，很差。
3.含糖飲料
比如旺仔牛奶等。，基本上只屬於飲料。雖然廣告宣傳很極端，但是需要評分清楚。
4.早餐牛奶
早餐牛奶的含糖量很高，因為早上必須滿足身體能量，含糖量很重要。所以長期喝也是有血糖升高的風險。另外，有些早餐奶根本不是傳統的牛奶，只叫乳飲料，它的配料表裏沒有牛奶。
範誌紅的專家建議，父母不要給孩子喝牛奶飲料，如美滋滋和AD鈣奶。“如果要喝，家長可以給孩子喝壹些純牛奶和原味酸奶，但水果、果汁等物質的健康乳制品飲料都富含糖分，不建議給。”