苗族姊妹節是貴州省臺江縣老屯、石洞地區苗族的傳統節日，是國家級非物質文化遺產之壹。苗族姐妹節以女青年為中心，主要活動有展示歌舞、服飾、旅遊、吃姐妹飯、男女青年交換信物等。節日規模大，內容豐富。
吃姊妹飯是苗族姊妹節的重要禮儀。姐妹宴也是女孩子送給戀人表達情意的信物，是節日裏最重要的象征。2023年臺江姐妹節日程安排:5月1日舉行開幕式，5月2日萬人盛裝表演，5月3日萬人唱響翁泥河，5月4日至5月6日舉行銀繡、贈洞、姐妹會等系列活動。
姐妹節的歷史淵源
相傳在臺江縣的壹個苗寨，村裏的男人每年都要去很遠的地方打獵，很久都不回來。寨子裏有很多婦孺和70個如花似玉的姐妹。女人勞動歸來，養育孩子，過著永無止境的生活。姐妹上山摘水果，下地幹活。在家裏，姐妹們也紡紗、織布、織錦、繡花。
但是70後的姐妹總覺得少了點什麽，心裏總是不安分，因為已經到了豆蔻年華。於是姐妹倆相邀開了壹片田地。他們選擇了壹個水資源豐富的地方，並把心思轉向了土地開墾。他們開了又開了壹大片地，壹邊的山脊從另壹邊看不到。
看到姐妹們的心思，老人們建議他們把取之不盡的糯米和糯米酒留著，明年春暖花開的時候用精米做糯米，然後在田裏捉魚蝦田螺設宴，招呼遠道而來的男青年吃姐妹飯，喝酒跳舞，交朋友，擇偶。吃完姐妹飯，就會形成壹個特殊的節日。