均衡飲食
坐月子期間註意均衡飲食。可以多喝湯，包括各種魚湯，其他食物要均衡。不能只吃水煮白菜、燉蘿蔔、燉土豆，裏面放鹽也不太合理。可以適當吃些蔬菜、魚和油，註意清淡。
多喝湯
可以多喝湯，包括各種魚湯，其他食物要均衡。
產後期
坐月子在老百姓中是指1個月，但在醫學上叫產褥期，意思是產後6周，也就是產後42天。產褥期除了飲食，還要註意子宮、盆底、肌肉等器官的恢復。
惡露
產褥期除了飲食，還要註意子宮、盆底、肌肉等器官的恢復。比如惡露，有的孕婦可能要等3周才能排幹凈。開始是紅色，最後變成漿色，最後變成白色惡露。在此期間，可以使用壹些藥物來幫助子宮退化，使惡露幹凈。
♀?適當的活動
另外，可以做壹些適當的活動，比如輕微的散步。坐月子不是指壹動不動地躺在床上，這是不科學，還包括適當的通風、換氣、個人飲食和個人洗漱。