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產婦應選擇容易消化吸收的食物，如清淡的粥、湯等，避免食用刺激性太強的食物，如辣椒、生姜等。同時保證充足的水分攝入，避免脫水。
休息和恢復
產婦需要合理的休息，避免過度疲勞。保持室內空氣流通，避免長時間處於封閉環境。
心理康復
保持良好的心態，避免過度焦慮和緊張。家人和社會應該給予足夠的關心和支持，幫助孕婦度過這個特殊時期。
科學調養
坐月子作為中國傳統文化的壹部分，對產婦的健康有著積極的意義。但是，是否有必要遵循這壹傳統取決於個人情況。關鍵在於科學的飲食、休息和心理調理，實現真正的產後恢復。