壹、彎曲(陸)
彎腰是壯族舞蹈中最基本的動作之壹，是動作的基礎。彎腰通常表現為身體多個部位同時發力，舞蹈中同時屈曲。彎腰要求舞者靈活掌握身體的屈伸，才能在舞蹈中表現出壹種自由流動的感覺。
二、轉身(轉)
轉身是壯族舞蹈中常見的動作，就是隨意將身體向左或向右轉動。在壯族舞蹈中，通常可以在轉身後跳躍，使轉身更加生動有趣。
第三，掌心向外(張)
手掌向外是壹個有節奏的軍事動作，就是把手掌向外的動作。這種行動通常表達了壯族人民對生活、家庭和祖國的熱愛和熱情，是高昂鬥誌和豪邁情懷的表現。
第四，步驟(Ta)
踩是壯族舞蹈的基本動作之壹，也是壹種步法。這種動作經常出現在壯族舞蹈的快節奏部分。有些舞蹈隊在表演中經常需要使用踩踏的聲音，這樣才能更好的呈現節奏感。
五、倒跳(刀)
倒立跳是壯族民間舞蹈中常見的動作。這種動作采取倒掛在腰腿中間的形式，表現出冒險、勇氣和高昂的激情。
六、放松(方)
放松要求舞者在舞蹈中不要刻意硬化，而是要保持呼吸和身體、節奏的自然狀態，體現壹種自然、優美、自由的舞蹈風格。
數據擴展:
壯族舞蹈起源於對狩獵的模仿，但往往與巫師酬神的活動密切相關。巫師們崇拜上帝時總是載歌載舞，享受上帝的賜福。最早的記載表明，花山壁畫中的壯族舞蹈實為當時壯族先民對蛙神的頌歌。這種舞蹈的造型是兩臂擡起，雙肘張開，兩腿成弓步蹲下。動作粗獷有力，賦有特色。它叫做青蛙舞。