健美操是壹項集團體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂為壹體的大眾化、大眾化的運動。
健美操吸收了迪斯科、爵士舞、霹靂舞中大量的上下肢、軀幹、頭頸和足部動作，尤其是臀部動作，為健美操增添了活力，也有助於減少臀部和腹部脂肪的堆積，提高動作的協調性和靈活性。
普通手型
健美操的手型很多，是從芭蕾、現代舞、迪斯科、武術中吸收發展而來的。手形是手臂動作的延伸和表現。如果用得好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，富有感染力。
(1)並攏型:五指伸直，並攏。拇指輕微彎曲，指關節貼在食指上。
(2)分離式:五指用力伸直，完全張開。
(3)芭蕾手型:五指微屈，後三指並攏，微內收，拇指扣住。
(4)拳式:握拳，拇指向外，指關節彎曲，食指和中指靠近。
(5)直立掌型:五指伸直，掌心用力向上。
(6)西班牙舞手型:五指發力，小指、無名指、中指依次從掌指關節處彎曲，拇指微扣。