第壹，喝夏羊
喝夏羊是魯南的傳統習俗，在夏季炎熱的時候。人們認為，暑熱是麥收結束，天氣轉冷的時期。喝羊肉湯可以補氣血，強身健體。這種習俗與其他地區的農耕和氣候有關，也是魯南的民俗。喝羊肉湯有益健康。
第二，喝茶
伏茶，顧名思義，就是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十余種中草藥熬制而成的茶，具有清涼解暑的作用。古代很多地方有個習俗，村民會在村口的亭子裏放些茶葉，免費送給路人。
第三，送壹艘消夏船
浙江臺州灣區漁村有送消夏船的傳統習俗，即祈求擺脫疾病和災難。這壹習俗起源於清代同治年間，當時臺州嘉治地區疫情頻繁。大暑前後人們以為嚴重，便在甲芝河邊設立五聖廟，祈求五聖保佑。
第四，吃仙草
酷暑時節廣東有“吃仙草”的習俗。曹憲是壹種夏季甜點，被稱為“曹憲”。莖葉曬幹後可制成仙草，在廣東稱為涼粉。吃曹憲有解暑的作用，口感軟、甜、嫩、涼。富含果膠，被稱為天然果凍。
五、幹姜
曬姜是泡姜的習俗，起源於我國山西、河南等地。在制作生姜的過程中，人們會將生姜切片或榨汁，與紅糖混合，然後放在容器中，用紗布覆蓋，在陽光下曬幹。曬姜可以治療因寒性食物過多引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。
六、吃菠蘿
在臺灣省，有夏天吃鳳梨的習俗。民間認為菠蘿是這個季節最好吃的，因為菠蘿在閩南語中的發音與“旺來”相同，所以也被用作祈求平安、吉祥、生意興隆的象征。菠蘿還含有豐富的維生素C和礦物質，有助於增強免疫力，促進新陳代謝。