2.夏天幾乎每個家庭都會準備綠豆湯，其中可以選擇加入百合。綠豆是清涼的食物，可以解暑，百合可以安神。兩者結合後，可以說有解暑安神的功效，再根據自己的個人口味，加入適量冰糖，冰鎮後口感更佳。
3.苦瓜是很好的夏季食物，可以降低血糖，促進血液循環，安神。這是壹種涼爽的食物。夏天可以選擇涼拌或者炒雞蛋，調味可以掩蓋苦味。沁人心脾，清香撲鼻，讓人心曠神怡。
4.綠茶可以說是壹種可以解暑的食物。綠茶有茶多酚，可以清腸提神。尤其是夏天犯困的時候，壹杯綠茶能讓妳徹底精神煥發。同時綠茶很渴，回味甘甜。綠茶涼了，讓妳的熱情消退。
5.酸梅湯也是夏天經常出現的食物。酸梅湯以味道出名，酸甜可口，非常開胃。同時，酸梅具有清涼、解毒、解暑的功效。冰鎮後口感更佳，能極大補充人體水分，讓妳在夏天清涼舒適。
6、絲瓜是壹種很常見的食物，尤其是夏天，絲瓜經常出現在餐桌上，絲瓜有清涼解毒、清理腸道的功效，烹飪方法可以選擇燒湯或者炒毛豆，味道香甜可口，絲瓜皮也可以用來泡水，有清涼解毒的功效，是夏天很好的消暑食品。