1.初始姿勢:
站在中央，持劍人握住劍柄，劍尖指向地面，另壹只手輕輕握住劍身。保持身體平衡，均勻呼吸。
2.開始行動:
慢慢將劍舉至胸前，雙臂自然伸展，劍尖略向上。同時順著劍尖，保持頭頸的壹致性。
3.形成壹種幻想:
慢慢旋轉腰部和軀幹，同時將刀片旋轉成壹個大圈。註意身體的平衡和拉伸，手臂的協調動作很重要。
4.使用腰部力量:
在轉刃的過程中，腰部要有持續的旋轉和推進力，但同時身體要保持穩定，不能用力過猛。
5.控制小費:
花式中，對劍尖的控制是關鍵，劍尖要保持穩定、圓潤、連貫。控制筆尖的方向和力度需要很長時間。
6.穩定呼吸:
做太極劍花的時候，保持平穩的呼吸，不要因為太緊張而忘記呼吸。深呼吸有助於放松身體，提高動作的流暢性。
7.反復練習:
要掌握太極劍花，需要反復練習，逐漸加快動作，增加動作的流暢性。可以每天花點時間練習太極劍花的動作。
8.註意事項:
在練習的過程中，要註意動作的壹致性和柔和性，避免刀刃抖動或用力過猛。註意每壹個細節，慢慢理解動作的要領。
9.尋求指導:
如果可能的話，最好尋求太極劍教練的指導和幫助，他可以提供專業的指導和練習建議。