太極拳對整體動作的要求:練習太極拳時，要始終保持冷靜，始終“放松”，保持身體挺直自然，頭頂始終與會陰垂直，避免擡胸、鼓肚、彎腰、駝背、光膀子等現象；自然呼吸，逐漸使用腹式呼吸，始終保持腹實胸寬的狀態，旋轉時不要破壞身體寬松和腹實胸寬的狀態，使身體穩定靈活。
太極拳整體動作要點:頭要正，氣要上；隨著主手的轉動向前看；頸部應隨眼睛轉動，寬松垂直，但不僵硬；嘴唇自然閉合，下頜微縮，舌尖輕輕向上上顎卷起，加強唾液分泌；養成用鼻子呼吸的衛生習慣，這樣練拳時喉嚨就不會有幹燥的感覺。肩膀應該放松，肘部微微彎曲。
太極拳是中國武術的壹種拳法。它是壹種內外兼修、剛柔相濟的中國傳統拳法，以中國儒道哲學中的太極、陰陽辯證法等傳統思想為基礎，集養性強身等多種功能於壹體。