2、背對尾要在壹條垂直線上，這是體現“正中舒適”的關鍵點。放松脊椎關節，把尾巴吊到尾巴的基本練習，對養生架的使用和攻擊架的力量會起到極其重要的作用。
3.肩肘是上臂的兩端，舊拳譜中有“沈肩墜肘”之說。意思是不要聳肩，彎肘，會影響下沈。
4、腰臀相連，舊拳譜有“松腰臀”之說，腰是全身運動的中軸，臀隨腰轉動。放松腰部和臀部是讓全身靈活的關鍵，腰部周圍要形成壹個氣圈。特別要註意把腰、臀、全身的活動有機地、和諧地聯系起來，充分發揮其養生和武術的功能。
5、虛精神強；虛靈的頂級實力是“頭懸”。練拳時註意頭直、頂平、頸直、收下巴，要求頭頂百會穴輕輕頂起，同時保持頭頂挺直。為了使頭部直而平，需要使頸部垂直，下巴後縮。不要逼得太緊，要有自然的精神。精神強大了，精神才能提起，行動才能從容。堅實。
6、神丹田:神丹田是壹種正確的姿勢，寬胸實腹，“意為註意丹田”，意識引導呼吸，慢慢把氣送到腹部。太極拳在運動時，壹般采用腹式呼吸，同時“顯心”，以達到太極拳“體動、靜、斂氣、神弛”的境界。腹式呼吸加深呼吸深度，要自然、均勻、緩慢，要與動作自然協調，不能強求。