1，學柔道，因為柔道比較容易上手，別人想真正在實戰中長期用。而且柔道大多講究靈巧，不需要太大的蠻力就能學好。
2.詠春拳:詠春拳是中國的傳統武術，是壹種阻止入侵的技術，是壹種積極精簡的自衛體系，是壹種合法使用武力的拳法。與中國其他傳統武術相比，它更側重於盡快制服對手，從而將當事人的傷害降到最低。因此，永春拳極有可能起源於女拳擊手。
3.自衛格鬥的基本姿勢是女性壹定要註意防身等意外。原因很簡單，只有側身，才有可能盡量少的暴露脆弱的部位。這種側身就是腿在前面，膝蓋彎曲，腳掌著地。雙手握拳，壹前壹後。
當入侵突然發生或情況發生變化時，女性要善於應對，不失時機地采取壹定的主動進攻措施。那就是，我們應該有勇氣和知識來自衛。有些女性朋友平時技術動作好，身體素質好，但心理戰術素質不高，應對突發侵犯的能力不強。他們掌握的防身技術動作無法發揮出來，使他們陷入被動，難以達到目的，反而增加了危險性。