焦慮癥是壹種神經性疾病，主要表現為無緣無故的焦慮、恐懼和緊張，常表現為煩躁不安。這是現在人們普遍存在的心理障礙，多與社會環境壓力、身體疾病、心理承受能力弱有關。
壹旦有了焦慮癥，就需要勇敢面對，不能過於逃避。妳應該想辦法克服它。具體方法如下:
第壹，學會放松自己，不要讓自己長時間處於緊張狀態，不利於身體的恢復。平時需要更多的心理暗示。
第二，增加自信，相信自己能克服壹切困難。自信是治愈神經性焦慮的必要前提。有些對自己沒有自信的人，會懷疑自己完成和應對事情的能力，誇大自己失敗的可能性，從而產生焦慮、緊張和恐懼。
第三，學會進行自我刺激。焦慮癥患者總是胡思亂想，坐立不安。在這種情況下，他們應該學會轉移註意力。比如妳可以讀壹本有趣有吸引力的書，或者從事體力勞動，把註意力從痛苦的事情上轉移開。
第四，學會自我催眠。大多數焦慮癥患者都有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中醒來。可以采取壹些方法自我催眠。
5.懂得反省自己。有些神經性焦慮是因為患者對某種情感體驗或欲望的壓抑，無意中被壓抑了，但並沒有消失，還會在不經意間被記住，讓人痛苦不堪。所以，這種情況下，就要進行自我反省，把潛意識裏引起痛苦的事情說出來。必要時可以發泄，發泄後癥狀壹般可以消失。