籃球也是壹項高強度的對抗性運動。要求身體代謝能力強，體內能量物質轉換快。因此可以增強心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能。
促進體內各系統工作能力的提高。籃球技術和比賽的綜合復雜性要求參與者具有良好的分散和集中能力，以及空間、時間和方位的能力，並具有高度精確的立體感。
籃球的優勢是:
1，打籃球可以訓練孩子的判斷能力，在場上及時判斷有利於孩子的大腦發育。孩子們在球場上對突發情況的處理有利於他們的智力發展。
2.籃球作為壹項綜合性運動，可以充分鍛煉孩子身體的各個部位，全面有效地提高孩子的身體素質，促進孩子的骨骼發育，增強孩子的體質。
3，打籃球有利於釋放孩子在生活學習中產生的壓力，在球場上揮汗如雨。能讓孩子變得更加樂觀積極開朗。維護孩子的心理健康。
4.打籃球可以提高孩子的視力。因為運動可以加快眼球的轉動，提高視力。所以打籃球是壹項運動量很大的運動，可以有效幫助孩子提高視力。有效預防近視。
5.孩子們可以在打籃球的時候交到更多的朋友。從小幫助孩子處理好個人與集體、競爭與合作的關系。培養孩子良好的道德品質和團隊意識。讓孩子擁有堅強樂觀的性格。
6.打籃球也可以幫助較胖的孩子減肥。打籃球很有趣，孩子也能自覺快樂的鍛煉，自然減肥健身。