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如何在家蒸饅頭

原料:精白面500克,瘦豬肉250克,大白菜,韭菜,

調料:鹽、醬油、雞精、料酒、香油、姜末、蔥花、泡打粉。

練習:

1.用發酵粉和溫水將面粉揉成面團。

2.在豬肉中加入姜末、鹽、醬油和水,攪拌成餡。用壹種方法攪拌成稠糊狀。加入大白菜和韭菜,攪拌成餡。加入雞精、蔥花、香油拌勻。

3.加入面團,加入餡料,包成包子,放入蒸籠蒸熟。

饅頭時間擴展信息:

做包子,包子包好後會放在籠子裏蒸,蒸多久就蒸多久。坯體壹個個放入蒸籠後,每個包子之間要留有2指左右的空隙。將蒸鍋放入鍋中,在鍋底加入適量的水,蓋上鍋蓋蒸約10-15分鐘。?

營養價值:

饅頭是發酵食品,多吃發酵食品對人體健康非常有益。傳統發酵食品原料來源廣泛,發酵使用的微生物種類繁多。其發酵形式主要包括液體或固體發酵和自然或純發酵。傳統發酵食品具有豐富的營養價值和強大的保健功能。

發酵饅頭有利於消化吸收,因為酵母中的酶能促進營養物質的分解。因此,身體偏瘦的人、兒童和消化功能較弱的老人更適合吃這類食物。同樣,早餐最好吃面包等發酵面食,因為其中的能量會很快釋放出來,使人整個上午都精力充沛,但對於想減肥的人來說,晚餐最好少吃饅頭,以免發胖。

百度百科-小籠包

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