特性
不僅要學習身體規範，更要尋求心靈交流。內外壹體的整體觀是中國武術的壹大特色。所謂內，是指心神、神念等精神活動和氣的整體運動；所謂表，是指手、眼、身、步等肢體活動。內外、形與神是相互聯系、統壹的整體。比如五禽戲，就是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的絕妙功夫。其精髓是:“外動而內靜，動中求靜，動靜兼備，剛柔並濟，內外兼修。”中國武術是壹種以強身健體為主，搏擊為輔的鍛煉方法。沒有固有的練習形式，註重內外兼修。同時，也正因為它的起源，它存在於我們生活的每壹個角落。功夫體現在我們的生活中，體現在我們日常生活的每壹個動作中。中國武術是壹種學問，壹種防禦，不是為了戰爭，而是為了和平。要真正理解中國武術的內涵，就要拋開壹切門派的觀念，用心去感受，因為武術沒有形式，但也可以是任何形式，所以武術沒有強弱之分。中國武術的修煉恰恰是強身健體，修身養性，強身健體，而且中國武術是不分身高的，而是註重理解武者的精神，並從外部加以改造。