武術學校套路的動作有屈伸、回環、平衡、跳躍、翻滾、摔倒等，人體幾乎所有部位都要參與動作。系統的武術訓練對速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等身體素質要求很高。什麽都不動？幾乎都參加體育運動，讓西部各地的人身心都得到鍛煉。
2.鍛煉意誌，培養品德。
中國武術博大精深，非常講究。既能考驗練習者的毅力，又能鍛煉體質，培養堅持不懈的精神。
少林寺武校的套路練習要克服無聊，培養刻苦耐勞、堅忍不拔、永不自滿的品質。遇到強手，可以克服消極規避，鍛煉自己無所畏懼、頑強不屈的戰鬥意誌。經過長期鍛煉，可以培養人勤奮、努力、勇敢、堅韌、好學、勇於進取的良好習慣和意誌品德。青少年練武需要註意什麽？
3.交流技能，增進友誼。
武術內涵豐富，技術與理論相通。門後會發生什麽？藝術無止境？的感覺。群眾性武術活動已成為人們學習技能、交流思想、增進友誼的良好手段。
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