紙刷法:又稱水平振動法。清除齦緣附近和齦溝內的菌斑是壹種有效的方法，對控制牙齦和牙周感染非常重要。這種方法幹凈，容易掌握，適用於做過牙周手術的患者和所有人群，尤其是鄰區。具體操作方法如下:
握刷柄時，刷毛應以45°角面向根尖方向，但通常可先與牙齒長軸平行，再與齦緣稍旋轉45°角。不要彎曲刷毛，而是輕輕按壓刷毛進入齦溝，部分可以位於齦緣。短距離水平振動牙刷，至少4-6次。不要讓發尾離開齦溝。
註意重復:重新放置牙刷，將牙刷移至下組2-3顆牙齒，刷前牙舌面:將牙刷垂直放在前牙舌面上，各部位重復刷。使刷毛垂直，指向並進入齦溝。小心不要太用力。刷牙用力過猛，可使短距離刷牙變成強烈摩擦，損傷齦緣。
按壓齦牙界面，使刷毛的壹部分進入齦溝，另壹部分在齦緣鋪開，盡量伸入相鄰間隙。輕輕壹壓，刷毛會前後方向短距離水平振動4-5次。振動時，牙刷僅移動約1mm，壹次刷2 ~ 3顆牙。當移動牙刷到下壹組牙齒時，註意重疊放置。