首先是無痛鍛煉:這是康復過程中最重要的原則。如果有疼痛，應及時反饋給康復師。臨床上常用的疼痛評分方法是VisuaiAnalogueScale (VAS)。VAS通常采用壹條長度為10cm的直線，兩端分別表示“無痛”(0)和“極痛”(10)。
二、目的明確，重點突出:朋友們去店裏恢復，壹定要有具體的目標。
舉個例子，如果妳是IT精英，每天需要長時間坐在電腦前，腰疼，手腕有點不舒服，但是腰痛已經影響了日常生活，手腕只是稍微不舒服。這個時候妳來做康復，妳把妳的問題都告訴治療師，然後治療師會建議妳先解決腰痛的問題，所以不要跟治療師提妳的手腕有多不舒服。
第三，因人而異:有些患者來做康復訓練的時候，看到其他康復老師的康復動作和自己的不壹樣，就會問自己的老師。
第四步循序漸進:包括運動的強度由小到大，運動的時間由短到長，運動的內容由簡單到復雜，讓患者在康復的過程中逐漸適應，在不斷適應的過程中得到提高。避免突然增加運動量，減少再次受傷的可能性。
第五，患者主動參與:我們會在康復訓練前明確告訴朋友本次康復治療的內容和目的，爭取朋友的積極配合。
第六是持之以恒:有些朋友需要根據療程進行長期的運動康復治療，使治療效果逐步積累，達到治療目的，不可隨意中斷治療過程，以免影響治療效果。
第七，定期評估:不同階段采用不同的運動療法技術，定期對患者進行評估，看是否有改善。如果達到高級標準，可以重新制定下壹階段的方案。如果不能滿足要求，就要找出原因，及時調整。