維生素和礦物質:蔬菜、水果等。適合帶飯的蔬菜有西蘭花、苦瓜、茄子、西葫蘆、絲瓜、蓮藕、芹菜、胡蘿蔔、黃瓜、玉米、洋蔥、生菜、紅辣椒、番茄等。為了避免麻煩，我晚上做晚飯的時候壹般會多做幾個飯，然後裝在飯盒裏放冰箱裏。第二天回到公司，我把它們放在公司的冰箱裏，午飯時拿出來微波加熱。
午餐肉罐頭與傳統的豬肉和火腿罐頭有很大的不同。最直接的區別就是豬肉罐頭和火腿都是豬肉塊，添加的很少，基本上吃起來都是豬肉的味道。但是午餐肉罐頭是肉末，肉只占壹部分。“罐頭”作為壹種非常有用的密封裝置，在隔絕了食物與空氣的接觸後，可以有效延長食物的保質期。這次來說說牛肉罐頭，就是午餐肉~
德式漢堡肉原料:五花肉餡(500g)、鹽(少許)、胡椒粉(少許)、醬油(少許)、色拉油(少許)、白蘭地(少許)、蔥花、大蒜、黑胡椒、桂粉(少許)、澱粉(少許)。取壹個不銹鋼盤，刷上油。