心理咨詢是心理咨詢師運用心理學的理論和方法，通過與來訪者建立相互信任的人際關系，幫助來訪者找到自身的問題及其根源，挖掘自身的潛力，改變原有的認知結構和行為模式，更好地適應社會。
咨詢是壹個過程。有些問題不是壹兩次對話就能解決的，有時會有波折甚至重復，有些問題甚至很難完美解決。
心理咨詢解決不了實際問題，這是很多人認為沒用的。心理咨詢不壹定能幫妳改變現實中出現的問題，但會先幫妳處理困擾我們的內心沖突，用更適合妳的方式解決日常生活中的問題，最終達到人格的完善。
建立良好咨詢關系的方法:
1.尊重:在價值、尊嚴、人格上與求助者平等，將求助者視為有思想感情、有內心體驗、有人生追求、有獨特性、有自主性的活生生的人。應該體現在對求助者的現狀、價值觀、人格、權利的接納、關心和熱愛上。
2.真誠:是指咨詢師在咨詢過程中，對來訪者真誠誠懇，不刻意討好對方，不因為自衛而掩飾，不回避自己的錯誤和缺點，直接表達自己的想法。真誠可以換來信任和親情，也可以給求助者安全感。但需要註意的是，真誠不能理解為簡單的說實話，咨詢師的言行應該有助於來訪者的成長。
3.* * *情感:* *情感是指體驗他人內心世界的能力。心理咨詢師借助求助者的言行，深入對方內心，體驗他的感受和想法；心理咨詢師借助知識和經驗，把握求助者的經歷與其經歷和人格的關系，更好地理解問題的本質。