設定幾個每年必須完成的年度目標，然後花壹段時間全力挑戰，可以是3個月，也可以是100天。或成功，或失敗，但每壹個習慣的堅持，都對自己產生了很大的改變和影響。
2.練習寫作
每天抽出時間冷靜地寫幾個字，2、3個月後，效果類似於冥想、冥想。最初的收獲是，寫作可以讓人平靜下來，減少焦慮。
1或2年後，字會慢慢變漂亮，讓妳更自信。
3.堅持鍛煉
有鍛煉習慣的人，精神會不壹樣。而且，運動是會上癮的，有助於改變很多壞習慣。已經看到不止壹個人在培養慢跑和健身習慣的過程中戒了煙。
為了每天鍛煉身體，壹定要調整好工作生活節奏，改掉拖沓、加班、拖延的毛病。長此以往，妳會變得更開朗，更自信，更有意誌力和活力。
良好人格的特征:
1，應該有良好的道德品質和正確的人生觀。
2、熱愛生活，熱愛集體，熱愛日常生活中的勞動，能始終保持愉快的心情，寬廣的胸懷，不以自我為中心。
3、富有同情心，能經常為別人著想，不沖動，情緒化。
4.能夠客觀冷靜地分析事物，正確理性地處理和判斷，不固執己見，主觀臆斷。
5、意誌堅強，有毅力，無依賴性，勇於克服困難，善於解決矛盾。