現在人們的飲食結構太不平衡，只喜歡吃大魚大肉，普通的水果蔬菜很少攝入，這無疑增加了腸胃的負擔，影響消化吸收。所以要平衡飲食，控制肉類的攝入，讓胃更好的完成消化吸收的任務。
規律飲食。
要想讓胃吸收好，壹日三餐都要按時吃，不能餓壹頓飽壹頓，對胃傷害很大。如果因為工作原因吃飯緊張，也要盡量做到定時定量，不能隨意湊合。
飲食適度。
暴飲暴食對胃的刺激最大，最好是七八分飽，這也是長壽人士經常提到的保健經驗。所以，為了讓我們的腸胃更順暢的工作，壹定要吃的適度。我們吃不到好吃的東西，不喜歡就會餓肚子。
健康飲食。
吃飯的時候要選擇健康的食物，比如自己炒的菜，饅頭等。不要經常吃飯店的菜，尤其是街邊小販做的漢堡和麻辣燙。添加劑太多，大多是地溝油，對人體傷害很大，尤其是對胃。所以妳壹定要註意飲食健康，多吃幹凈無汙染的食物。
合理飲食。
飲食要根據季節變化進行調整，不要吃太辣太涼的食物，以免對腸胃刺激太大。比如，即使夏天很熱，也要註意不要吃冰。冬天最好用開水或其他加熱方式稍微加熱水果，減少對胃的刺激。
根據自己的身體狀況選擇飲食。
胃好的人什麽食物都可以吃，但胃功能不好的人要特別註意。不要吃太辣、太冷、太油膩的食物，以免加重胃部不適，影響腸胃的消化吸收。