1.腳對趾球:腳向前向上擺動，用腳背擊球。擊球時，踝關節固定，球的下部被擊。二
腳可以交替擊球，也可以壹只腳支撐另壹只腳連續擊球。均勻擊球時，始終控制住球。
在屍體周圍。
2.腳內外側球:擡腿屈膝，用腳內側或外側向上擺動，在腳的下部擊球。
交替從側面或外側擊球。
3。臀球:擡腿屈膝，用大腿中前部擊打球的下部。妳的腿可以交替擊球，或者妳可以
以壹只腳為支撐，用另壹只大腿連續擊球。
4.頭球:雙腳打開，雙膝微屈，球下部連續頂額頭。頭球時，眼睛要盯著球。
球，手臂自然張開以保持身體平衡。
5.各部位連續運球:根據上述單運球技術，各部位配合連續運球，配合
零件越多，難度越大。球的部位是腳背、內側足、外側足、大腿、頭部、胸部，
肩膀等等。
容易犯錯誤
長度腳擊球時，踝關節松弛，用力不穩。
2.擊球時腳趾向下或向上勾，使球受力後向前或向後接觸身體，難以控制球。
3.身體其他部位在拍球時不夠放松，以至於動作僵硬。
4.頭部彈球時，腿、身、頸不協調，只靠脖子。
練習方法示例
1.壹人壹球:體驗整個觸球動作的時間、位置、力度、協調性。
2.兩人壹球:用腳背、大腿、頭部和身體各部位觸球，掌握觸球的力量，盡量不讓球落地。大家可以碰壹次球彈到另壹邊，也可以多次碰球互相彈。
3.四五個人壹組，圈裏兩個球:可以指定每個人觸球的次數和位置，也可以自由掌握觸球的次數和位置。拍球時註意觀察，防止兩個球同時彈向同壹個夥伴。