1，飲食起居
隨著天氣轉暖，陽氣漸升，人與天地對應。陽氣逐漸由內而外，但尚未達到充盈狀態，早晚寒性仍強，溫差大，需及時加減衣物。比如中午氣溫高的時候出去曬曬太陽，補充妳的陽氣。
飲食方面，飲食宜溫平淡，乍暖還寒，氣候相對幹燥。除了日常生活中多喝水，民間還有“休克吃梨”的習俗。梨性甘寒，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。對於梨，也可以生吃、水煮、榨汁，根據自身體質可以加入枇杷、蓮子、銀耳。
2.適度鍛煉
驚蟄節氣還是要遵守“春夏養陽”的原則。太陽的精神在春天略有增長，但在夏天還沒有達到它的全部力量。運動要適度，出汗要適當。同時，從第壹步開始就要采取保暖措施，實行“春捂”原則。春天可以伸伸四肢，使肝氣上升。同時也要避免熬夜，不要過度勞累。
3、心情順暢
受節氣驚嚇時，精神上要保持愉快平和的狀態，切記不要生氣，否則容易頭暈耳鳴。