我也有同樣的情況，也不知道該怎麽辦！
自我封閉是指與外界隔絕，很少或沒有社交活動，除了必要的工作、學習和購物外，大部分時間都待在家裏，不與他人交往。自我封閉的人孤獨，沒有朋友，甚至害怕社交活動，所以是壹種病態的心理現象，環境不舒服。
如果出現自我隔離的心理現象，要及時去醫院看心理門診，找醫生傾訴，進行自我心理調節。
第壹，學會把成功歸因於自己，把失敗歸因於外界因素，不管別人說閑話。
第二，提高對社會交往的認識，開放自己，不僅要了解別人，更要讓別人了解自己，在社會交往中肯定自己的價值，實現人生目標，成為人生強者。
第三，不妨試試精神轉移法，即把自己過度的註意力轉移到其他事情上來緩解心理壓力，比如練字、畫畫、唱歌、練琴等。
第四，學會溝通技巧，真誠坦率地對待他人。敢於和別人交往，虛心聽取別人的意見，有和任何人做朋友的欲望。
第五，要正確對待交往中的挫折，不要因為交往中的壹兩次失敗就否定世界上的每壹個人。其實大部分人還是很友好坦誠的。