通背拳又稱通背拳，是中國的壹種傳統拳法，強調利用猿猴的背部或手臂，故又稱“通背猿”、“白猿通背拳”。中國武術歷史悠久，其中許多拳法頗具特色，有壹種拳法尤其引人註目，那就是模仿猿猴長臂而創造的“長臂拳”。
長臂拳，顧名思義，是模仿猿猴長臂動作創造的拳法。這種拳註重訓練臂力，通過各種姿勢和練習方法。手臂的肌肉和骨骼得到鍛煉和優化，從而增強拳擊的力量和靈敏度。
顯色法
長臂拳的起源可以追溯到中國南方的福建省，是福建南少林武術的流派之壹。傳說少林寺的壹個和尚到福建旅遊，在觀察了當地猿猴的行動後，受到啟發，創造了這種拳法。其實長臂拳的產生並不是偶然的。它是中國武術發展過程中武術家不斷探索、創新和積累的產物。
長臂拳在發展過程中逐漸形成了自己獨特的套路和招式。其招式多變，動作靈敏，剛柔並濟，講究借力發力，姿勢靈活，動作輕快。同時，長臂拳強調內外兼修，既註重體能訓練，又註重培養精神力量和冥想。所以長臂拳不僅在武術技術上要求高，在道德修養上也有嚴格的標準。