太極拳的定義；
太極的定義:太極拳以武術為基礎，以中國傳統指導、中醫基礎理論、陰陽哲學為理論。註重內部和外部訓練的中國傳統體育項目。
從這個定義來看，太極的出現壹定是武術。
比如“左右野馬分鬃轉臂”等。，他們壹定是打中了對方的鼻子和喉嚨。試想壹下，妳可以練任何亂七八糟的硬功夫，卻練不了鼻子和喉嚨。哦，如果有，那壹定是個怪物。
防禦動作，如‘亮翅白鶴’，不能舉過頭頂，也不用護頭，手肘要重。下手壹般在腹部和臀部，所以‘揮琵琶’和‘左右滾臂’防止手在腹部，進攻者在咽喉處‘轉身打’。
壹般要領；
1虛靈，
2讓妳的肩膀和手肘下沈
3坐在手腕上，伸展手指
4胸部和背部拉伸
5放松腰部，收攏臀部
6圓襠和松襠
7臺鈴中正
8空中下沈的田單
運動像紡紗，走路像貓，
10安靜有規律，勢均力敵，前後連續。
太極四大境界；形式——任何動作都要有攻防含義，呼應武術或健身，或太極、陰陽經絡理論。
力量——準確的發力方法，剛柔並濟，虛勁，圓托，圓潤，完整，
意——內外兼修，形神兼備，真誠，氣質，精神，魅力，
氣——以意導氣，以氣促力，達到“形”、“力”、“意”、“氣”的統壹