二、在地上接住反彈球:練習者站在原地或張開雙腳，將手中的乒乓球垂直射向地面。當球彈起時，他立即伸出手去抓住球，如此反復。
三、連續抓放桌上的反彈球:練習者將球握在桌面上方，讓其自由下落。當球從桌子上彈開後，他立即用手指向下抓住球，壹張壹合，連續多次抓放。
四、拍面持球:練習者把球放在拍面上，使球控制在拍面上。當要求練習者控制球時，球拍面由靜態控制到動態，然後在行進中控制行走或跑動。
五、握拍拍子拍球:練習者壹手握球，壹手握拍，拍子高度在20厘米左右。熟練後可提高難度，如頭尾交替拍球或繞桌行走慢跑。
6.用球拍旋轉球:練習者壹手持球，壹手拿球拍。當球被持球的手拋起來時，他們用拍面摩擦球壹到兩次，然後接球，體驗旋轉球的感覺和手對球的控制能力。
乒乓球練習要點
1，打好乒乓球首先要有好的球感，好的球感是通過看的練習獲得的。所以首先要加強基本功的練習，妳可以不斷的用球拍撞墻，妳也可以找人練習，給妳餵球，有可能的話可以用自動發球機鍛煉。
2.桌子雖然不大，但是乒乓球需要全面的協調和快速的反應能力，比賽過程中會不斷調動或者調動對手。
3.發球在比賽中起著很大的作用。發球不壹定要被對手錯過，也不壹定要直接得分。當然，如果妳有直接得分的絕招，利用發球讓對方接球的位置和力度不舒服，讓回球容易被自己利用，從而獲得優勢也是不錯的。