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打籃球怎麽練內線單打?

內線得分最靠譜,靠近籃筐投籃成功率高很多。因此,內線單打在比賽中非常常見,不僅是位於內線的中鋒和大前鋒,就連外線球員也會突破得分內線單打。想從以下幾個方面練習內線單打,堅持在視頻中學習,在平時摸索,在實際的打球過程中融入:

首先,內線最重要的是堅實的步伐。這是內線的基本功。站在裏面都不穩,更別說擠出空間給自己的投籃空間了。這就需要降低重心,穩定妳在內側的位置。

其次,是步伐。這壹步也可以說是壹門技能。內線最常用的壹步就是把內線吃得緊緊的,然後馬上轉身。轉身的壹致性和穩定性要求內線基本功紮實,內線也有穿插靈活的舞步,比如奧拉夢的夢幻舞步。這雖然很厲害,但遠不如紮實的基本功和簡單的轉身重要。做好內線單打最重要的是內線步伐要紮實,這就是所謂的根;

再次是籃下穩穩的腰力。內線很多紮實基礎的動作都是腰部力量主導的,也是腰部強大的力量在內線搶空間,而內線最好的打法就是用腰部頂住對方的身體,冷靜的搶空間,但是註意不要受傷;

再次是靈活的手搖動作。可以參考科比打內線的視頻,就是左右擺動然後擺動對手直接投籃或者犯規。如果是傳統中鋒,他壹般會推進三秒區,然後身體靠在對手身上直接轉身強力投籃,或者在籃下前後移動,晃動時間差直接起身投籃!

最後壹些註意,身高不是絕對的關鍵,基本功最重要,不要過多的內線運球,腳步紮實靈活才是關鍵!

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