推胃的操作非常簡單安全。首先，放松平躺在床上，雙手平放在胸前，掌心向下，指尖從上至下慢慢向下推，用力且有穿透力，從胸部壹直推到肚臍。推的時候閉上眼睛貼著皮膚推。不要穿過衣服。也可以用手交替推。每天起床前推胃300次，晚上睡覺前推300次。
推胃時，如果腳底發熱出汗，並伴有打哈欠和流眼淚，這說明是推通了。推脾胃可治療胃病和多年便秘，以及膽囊炎、膽結石、腎結石等疾病。推胃對婦科疾病也有壹定的作用。
不要拘泥於壹種技術。推腹可以多種多樣。可以用壹只手的手掌貼肚臍，另壹只手疊在上面。輕輕按揉，順時針打圈，從肚臍到整個腹部逐漸畫圈，約80~100次，再回到肚臍按摩80~100次。可以交換雙手，逆時針方向用同樣的方法再按摩壹次。當然，不管用哪種方式按摩，都不要空腹，也不要腹脹。
如果經常失眠，可以在睡前仰臥在床上，雙手拇指並攏，從心臟向下推至小腹壹次。可以重復推送50~100次，想推送多少次就推送多少次。