1，進度
漸進性動作要領:在準備的基礎上，身體向前運動。左腳先動，左腳向前邁壹步，後腳立即跟上；右腳先動，右腳在左腳跟後面邁壹步，然後左腳向前邁壹步。身體向前運動時，上半身保持預備勢不變，眼睛直視前方。
動作要求:快速進步，身體協調。然後利用武術中的踢、打、摔等攻防技術來制服對手的徒手武術，是中國武術的重要組成部分。
2.後退
向後運動要點:在準備勢的基礎上，身體向後運動。左腳先動，左腳後退壹步，後腳再後退壹步；右腳先動，右腳後退壹步，然後左腳後退壹步。當身體向後撤退時，上半身保持預備勢不變，眼睛直視前方。動作要求:快速後退，協調身體。
3.閃避步驟
閃避步要領:在準備勢的基礎上，身體向左傾斜壹步。向左躲閃時，左腳斜向左移動壹步，後腳跟上，身體向左轉向；右閃避步，左腳斜向右移動壹步，後腳跟著，身體向右轉。動作要求:快速上步，快速躲閃，快速側身。