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散打入門的基本動作

散打入門的基本動作如下:

1,進度

漸進性動作要領:在準備的基礎上,身體向前運動。左腳先動,左腳向前邁壹步,後腳立即跟上;右腳先動,右腳在左腳跟後面邁壹步,然後左腳向前邁壹步。身體向前運動時,上半身保持預備勢不變,眼睛直視前方。

動作要求:快速進步,身體協調。然後利用武術中的踢、打、摔等攻防技術來制服對手的徒手武術,是中國武術的重要組成部分。

2.後退

向後運動要點:在準備勢的基礎上,身體向後運動。左腳先動,左腳後退壹步,後腳再後退壹步;右腳先動,右腳後退壹步,然後左腳後退壹步。當身體向後撤退時,上半身保持預備勢不變,眼睛直視前方。動作要求:快速後退,協調身體。

3.閃避步驟

閃避步要領:在準備勢的基礎上,身體向左傾斜壹步。向左躲閃時,左腳斜向左移動壹步,後腳跟上,身體向左轉向;右閃避步,左腳斜向右移動壹步,後腳跟著,身體向右轉。動作要求:快速上步,快速躲閃,快速側身。

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