壹、力量訓練的影響
新規則更加註重古典式摔跤運動員的實力，因為出界的處罰更加嚴格。當壹個運動員被迫踏入保護區時，他需要用他的力量來阻止對手的進攻，防止他丟分。通常在高水平的古典式摔跤比賽中，運動員往往會因為1的出界得分而影響整場比賽的勝負。因此，古典式摔跤運動員要加強出界和邊線的力量訓練，提高對抗出界和邊線的能力。
二，耐力訓練的影響
新規則將古典式摔跤的比賽時間從每場2分鐘增加到3分鐘。比賽時間的增加會導致古典式摔跤運動員體能分布的差異。鑒於比賽時間的增加，要求古典式摔跤運動員在體能訓練中更加重視耐力訓練，耐力訓練分配的時間和強度需要進壹步增強。
第三，無氧和有氧訓練的效果
新規則將古典式摔跤的消極判罰由不罰改為罰，並讓主動方選擇站著或跪著，這也將加強比賽的激烈程度和節奏。而過去以無氧訓練為主，忽視有氧訓練的體能訓練模式顯然不能適應新規則下的比賽需要，所以古典式摔跤運動員缺乏無氧和有氧訓練。因此，在新規則下，古典式摔跤運動員必須具備持續、高強度對抗的能力，這就需要無氧和有氧訓練相結合的體能訓練方法。