1，運動效果不同:跳繩可以訓練上下肢的協調能力，而無繩跳繩基本做不到這壹點，因為沒有繩子，所以不存在上下肢協調的問題，當然也有模仿，但畢竟有區別。
2.耗熱量不同:無繩跳繩通常比跳繩耗熱量少。但是無繩跳繩的好處是方便，不占空間，不危險。雖然無繩跳繩消耗的熱量更多，但仍然是減肥的好幫手。
3.跳的高度不同:繩跳和無繩跳的區別只有壹根繩子，但起關鍵作用的就是這根繩子。以跳繩為例，起跳後讓繩子在腳下順利通過的技術要求，需要迫使運動員保持有規律的跳躍節奏，保持足夠的高度。
擴展數據:
註意事項:
跳繩後的拉伸很重要，尤其是年輕女孩，總懷疑跳繩會讓腿變粗。跳繩後記得做壹些拉伸運動，可以讓肌肉均勻分布，防止出現蘿蔔腿現象。
飯前30分鐘和飯後壹小時內不允許跳繩。飯前運動使消化系統處於興奮狀態，飯後劇烈運動由於飯後大量血液會聚集在消化系統，長期會影響食物消化，引起胃病。
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